Salade périgourdine

Préparation : 15 minutes
Cuisson : 4 minutes incluses dans le temps de préparation
Pour 4 personnes :
160 g ou 4 poignées de salade frisée prête à l’emploi | 16 tranches de filets de canard fumé peu gras | 8 œufs de caille | 4 tomates cerises | 20 g ou 4 cuil à café ou à thé de noix de Grenoble concassées | quelques gouttes de vinaigre

Sauce vinaigrette
2 cuil à soupe ou à table d’huile de noix | 1/2 cuil à soupe ou à table de vinaigre de noix | 1 cuil à café ou à thé légèrement bombée de moutarde fine de Dijon
  1. Dans une petite casserole, faites chauffer de l’eau avec quelques gouttes de vinaigre. Quand l’eau bout, plongez-y les œufs de caille délicatement à l’aide d’une écumoire ou d’une cuillère et compter 4 minutes de cuisson. Après les 4 minutes, plongez les œufs dans l’eau froide pour les refroidir.
  2. Pendant la cuisson des œufs, lavez les tomates cerise et préparez la sauce vinaigrette dans le fond d’un saladier.
  3. Ecalez délicatement les œufs de caille, rincez-les et coupez-les en 2 dans le sens de la longueur.
  4. Mettez la salade dans un grand bol et assaisonnez-la.
  5. Dressez aussitôt vos assiettes en mettant au centre la valeur d’une poignée de frisée. Déposez une tomate cerise au centre de la salade frisée. Répartissez en étoile 4 tranches de filet de canard par assiette en intercalant les œufs de caille coupés en 2. Parsemez les noix de Grenoble concassées.
  6. Servez aussitôt.
Remarques :
Le saviez-vous ?

Le vinaigre mis dans l’eau de cuisson permet de coaguler le blanc d’œuf et l’empêche de sortir de la coquille si l’œuf est fêlé.

Plonger les œufs dans l’eau froide dès la fin de la cuisson permet de les écaler c'est-à-dire d’enlever la coquille plus facilement.

Pour bien écaler un œuf, tapotez-le légèrement sur une surface dure et commencez par le côté le plus arrondi. Rincer-le ensuite sous l’eau froide pour bien retirer les particules de coquille qui auraient pu rester collées.

Valeur nutritive pour une part (140 g)
Calories
Lipides
Glucides
Protéines
Sodium
Fibres
260 kcal
23 g
2,7 g
11 g
312 mg
1,1 g
Bonne source de vitamine A et de fer.